Priorizar seu bem-estar é um compromisso muito importante com você mesma, mas muitas pessoas ainda não conseguem colocar isso em prática.  
 
Na rotina de mulheres empreendedoras, isso pode parecer impossível… até agora! Neste texto, você vai ver algumas formas de tornar o autocuidado palpável. Bora?

Equilíbrio entre vida profissional e pessoal 

Este é um desafio significativo para mulheres empreendedoras que buscam realizar seus sonhos empresariais enquanto mantêm uma vida pessoal satisfatória. Muitas vezes, essas mulheres enfrentam expectativas sociais, múltiplos papéis e pressões inabaláveis. 
 
Isso envolve estabelecer limites claros, delegar tarefas quando possível e priorizar o autocuidado. Apoiar-se em redes de apoio, tanto pessoal quanto profissionalmente, também é fundamental. 
 
Aqui vão algumas dicas de como colocar isso em prática para priorizar seu bem-estar: 
 

• Defina horários e locais claros de trabalho 
   
• Faça listas de tarefas 
    
• Delegue e saiba pedir ajuda 
   

• Saiba dizer não 
   
• Tenha seus dias de descanso 
   
• Estabeleça tempo para priorizar seu bem-estar, com a mesma prioridade de outros compromissos, planejando momentos especiais 

 Pós-expediente: momento excelente para priorizar seu bem-estar 

Desconectar após o expediente é uma prática essencial para poder priorizar seu bem-estar. 
 
Uma rotina de fim de dia, que inclui organizar sua mesa e revisar as tarefas realizadas, pode ajudar a sinalizar o encerramento das atividades profissionais. 
 
Desligar as notificações de e-mail e aplicativos de trabalho fora do horário de trabalho evita distrações e interrupções constantes. Ter uma conta de e-mail separada para uso profissional e pessoal também ajuda a manter a separação. 
 
Existem boas práticas para curtir o momento pós-expediente e se recuperar do cansaço diário:   
 
Praticar exercícios físicos regularmente ajuda a aliviar o estresse.  
 
A desconexão digital à noite, evitando dispositivos eletrônicos relacionados ao trabalho, melhora a qualidade do sono.
 
Manter um diário para esvaziar a mente, refletir sobre a gratidão e planejar atividades de lazer são outras práticas benéficas, que ajudam você a se manter alinhada ao seu propósito e encarar cada momento com disposição e resiliência. 

O bem-estar no trabalho 

Além de investir em habilidades emocionais positivas para contornar as jornadas profissionais, é possível gerar transformações em seu ambiente de trabalho e em sua rotina a fim de manter o bem-estar em dia: 
 

• Faça pausas regulares 
• Crie um espaço ergonômico 
• Mantenha a hidratação e alimentação saudável 
• Socialize com colegas 
• Reserve alguns minutos para exercícios de alongamento 
• Comunique-se abertamente 
   

O Spa de Beauté é o espaço ideal para você priorizar seu bem-estar 

Localizado em uma região privilegiada e de fácil acesso em Curitiba, o Spa de Beauté conta com espaços incríveis, de verdadeira conexão e conforto.  
 
Se você é uma mulher empreendedora da área da saúde e estética, venha conhecer o espaço que pode levar o seu trabalho e atendimento a outro patamar! 
 
Se você é uma mulher à procura de autocuidado, saiba que contamos com uma gama de serviços e profissionais que podem te acolher na busca por priorizar seu bem-estar.  
 
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